Christian DOUCET
sophrologie méditation
accompagnements adaptés pour les entreprises et les particuliers
À propos de moi
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Pendant 25 ans j’ai évolué professionnellement au sein d’un établissement pour lequel j’ai été l’un des cadres supérieurs, dirigeant plus particulièrement les secteurs financiers et humains. En parallèle, j’ai entrepris une démarche de « développement personnel ».
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Mon « développement personnel » m’a permis de croiser de multiples pratiques -psychanalyse, PNL, coaching, méditation, yoga, pleine conscience…- me permettant de remettre en cause mes modes de pensée, mes croyances, mes certitudes.
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Durant mon parcours j’ai découvert la sophrologie. Formé à cette pratique à l'IFS Bordeaux (Institut de Formation à la Sophrologie), j’ai pu percevoir, dès mes premiers accompagnements, collectifs ou individuels, qu’il s’agissait là de bien autre chose qu’une simple technique de « bien-être », formule dans laquelle elle reste encore trop souvent reléguée.
Mes services
Je vous accompagne dans vos demandes, à votre rythme, pour vous permettre de devenir l’acteur de votre changement.
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Je vous propose, au moyen d'exercices de sophrologie et/ou de méditation, de progressivement vous conduire à vous détendre, à mieux vous connaître et à développer votre potentiel. Exercices de « relaxation dynamique » : alternent contractions et relâchement musculaires en lien avec une respiration contrôlée. Ces exercices sont simples et efficaces, permettent au participant une appropriation totale et une reproduction dans son quotidien. Exercices de « visualisation guidée » : Offrent la possibilité de se détendre profondément et se projeter dans des images positives permettant d’aller rechercher et de s’appuyer sur ses ressources.
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Je vous aide à exprimer vos ressentis, physiques, mentaux et émotionnels afin d’engendrer des prises de conscience qui permettent d’amorcer les changements nécessaires.
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Je vous accueille sous le signe de la bienveillance et du non jugement
Entreprise
Dirigeants, collaborateurs, salariés
accompagnement du développement des compétences (aide à la prise de recul, à la prise de décisions, gestion du temps, prise de parole en public…),
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management de la performance (cohésion et travail en équipe, valeur de l’entreprise, dépassement de soi…),
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prévention des Risques Psycho Sociaux (stress, épuisement professionnel, addictions…),
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amélioration de la qualité de vie au travail (prévenir le Burn out, retrouver l’énergie physique et mentale…),
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gestion des TMS -troubles musculo squelettiques- (intégration de son schéma corporel, développement d’une conscience de son corps, de ses ressentis physiques...).
Particulier
Une écoute et une aide à la gestion du stress, de l’anxiété, à l’amélioration du sommeil, à mieux vivre avec un acouphène, à la réussite d’un examen, à l'optimisation de sa recherche d'emploi, à reprendre confiance en soi... Pour tous ceux qui, fragilisés dans leur vie personnelle et/ou professionnelle, souhaitent retrouver du sens et se reconnecter à l’existence.
Tarifs
Entreprise : tarif sur devis
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Particulier : 60€ 1er séance, 50€ les suivantes
(une séance se déroule sur +/- une heure)
"J’appelle pour ma part développement personnel toute démarche de changement dans laquelle je prends le risque de m’auto-responsabiliser, en vue de remettre en cause – pour en comprendre le sens et pour dynamiser autrement mes façons d’être – mes modes de pensée, mes croyances, mes certitudes et mes comportements au quotidien."
Jacques Salomé - psychosociologue -
